SHE MOVES /agosto
Un percorso che ti accompagna a prenderti cura di te in modo efficace.
Dove vuoi, quando vuoi!
-
-
ATTIVAZIONE INIZIALE
Per ogni tuo allenamento inizia con un'attivazione iniziale, che ti permette di riscaldare i muscoli e lavorare sulla tua flessibilità.
E quando hai poco tempo, esegui solo questo warm up per dare benessere al tuo corpo per tutta la giornata.
Per ogni tuo allenamento inizia con un'attivazione iniziale, che ti permette di riscaldare i muscoli e lavorare sulla tua flessibilità.
E quando hai poco tempo, esegui solo questo warm up per dare benessere al tuo corpo per tutta la giornata.
-
FOCUS GAMBE E GLUTEI
Lo sappiamo che in estate facciamo molto più focus sulle gambe, quindi anche in questo mese ho preparato un workout a tempo mirato alle gambe e ai glutei. *dopo il workout e il defaticamento, ti consiglio di stare 10 minuti a gambe in aria, per favorire meglio la circolazione e recuperare più in fretta.
Lo sappiamo che in estate facciamo molto più focus sulle gambe, quindi anche in questo mese ho preparato un workout a tempo mirato alle gambe e ai glutei. *dopo il workout e il defaticamento, ti consiglio di stare 10 minuti a gambe in aria, per favorire meglio la circolazione e recuperare più in fretta.
-
Oggi il focus è sulle Braccia e in generale sulla parte superiore del corpo.
-
TOTAL BODY - HIIT
Il primo allenamento della scheda è dedicato al corpo nella sua interezza: partire da un Total Body è sempre la scelta giusta per riattivare tutto in maniera graduale e sana.
Il primo allenamento della scheda è dedicato al corpo nella sua interezza: partire da un Total Body è sempre la scelta giusta per riattivare tutto in maniera graduale e sana.
-
DEFATICAMENTO
È il momento di rilassarci!
Dopo ogni allenamento che si rispetti c’è bisogno di distendere nel modo corretto tutto il corpo per permetterne un recupero rapido.
È il momento di rilassarci!
Dopo ogni allenamento che si rispetti c’è bisogno di distendere nel modo corretto tutto il corpo per permetterne un recupero rapido.
-
extra • PILATES
In questo mese volevo stupirvi: ho aggiunto una lezione di pilates in mezzo al programma mensile, sia per capire se vi può piacere, sia per dare un cambio all'interno del mese, he in questo momento di estate, dove un giorno è più caldo dell'altro e magari la voglia di allenarsi diminuisce. Sono curiosa di sapere cosa ne pensate.
In questo mese volevo stupirvi: ho aggiunto una lezione di pilates in mezzo al programma mensile, sia per capire se vi può piacere, sia per dare un cambio all'interno del mese, he in questo momento di estate, dove un giorno è più caldo dell'altro e magari la voglia di allenarsi diminuisce. Sono curiosa di sapere cosa ne pensate.
-
Incontra i tuoi istruttori
SIMONA
Personal Trainer e Women Functional Specialist
Fin da piccole sognavamo di lavorare insieme. Abbiamo unito le nostre competenze e creato un studio dapprima solo reale e ora è anche virtuale!
LAURA
Personal Trainer e Pilates & Reformer Specialist
FAQ sul corso
-
She Moves è il programma di allenamento dedicato a riprendere in mano il tuo benessere a partire da te. Si compone di 4 workout principali + altri extra + esercizi di riscaldamento e di defaticamento, per rendere la tua attività completa. Ogni workout ha più ripetizioni, che potrai seguire nei tuoi tempi e modi.
-
Per seguire il programma di She Loves ti basterà avere una connessione e un dispositivo. Accedi al sito, metti play, e potrai seguire il tuo allenamento con smartphone, computer o iPad tranquillamente.
-
She Moves vuole sostenere ogni donna a vedere l’allenamento come un momento in cui ci si prende cura non solo del proprio corpo, ma del proprio benessere in generale. È sia per beginner che per più avanzate, man mano potrai aggiungere carichi e ripetizioni, ascoltando il tuo corpo, in modo semplice.